Mindy Pulse

Avalie cada afirmação a baixo com uma nota de 1 a 5, onde:

1. Precisa se preparar mentalmente antes de começar o dia

1 2 3 4 5

2. Pequenas tarefas exigem mais energia do que deveriam

1 2 3 4 5

3. Não consegue cumprir o que planeja mesmo se organizando bem

1 2 3 4 5

4. Dificuldade de se desligar do trabalho fora do horário

1 2 3 4 5

5. Suas decisões parecem não fazer diferença no resultado final

1 2 3 4 5

6. Precisa refazer tarefas porque acha que não ficaram boas o suficiente

1 2 3 4 5

7. Sente que seu esforço não é reconhecido

1 2 3 4 5

8. Acaba fazendo tarefas que não eram sua responsabilidade

1 2 3 4 5

9. Evita pedir ajuda mesmo quando precisa

1 2 3 4 5

10. Evita conversar com colegas ou superiores sobre problemas

1 2 3 4 5

11. Funciona no “automático”, sem pensar muito no que faz

1 2 3 4 5

12. Sua mente fica acelerada mesmo sem pressão

1 2 3 4 5

13. Não tem tempo suficiente para pausas ou descanso durante o dia

1 2 3 4 5

14. Irrita-se com coisas pequenas que normalmente não incomodariam

1 2 3 4 5

15. Perdeu o prazer em atividades que antes gostava

1 2 3 4 5

16. Sente que está sempre atrasado ou correndo atrás das demandas

1 2 3 4 5

17. Seu corpo reage ao estresse antes de você perceber

1 2 3 4 5

18. Mesmo descansando, não recupera totalmente a energia

1 2 3 4 5

19. Sente que precisa provar constantemente que é competente

1 2 3 4 5

20. Sente que não tem controle sobre como seu dia acontece

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